20/04/2026 21:37:40
TÓM TẮT NỘI DUNG
Thoái hoá khớp gối – Nguyên nhân gây đau nhức, khó vận động ở người lớn tuổi
20/04/2026 21:37:40
Thoái hoá khớp gối là gì?
Thoái hoá khớp gối là tình trạng sụn khớp bị bào mòn theo thời gian, làm giảm độ trơn láng và đàn hồi của khớp. Khi sụn hư tổn, các đầu xương ma sát trực tiếp với nhau gây đau, viêm và hạn chế vận động.
Dấu hiệu nhận biết
Đau khớp gối khi đi lại, leo cầu thang
Cứng khớp vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu
Khớp phát ra tiếng lạo xạo khi cử động
Sưng nhẹ quanh khớp
Giảm biên độ vận động, khó co duỗi gối
Đau tăng khi vận động nhiều
Nguyên nhân thường gặp
Lão hoá tự nhiên của sụn khớp
Thừa cân, béo phì gây áp lực lên khớp gối
Vận động sai tư thế, lao động nặng kéo dài
Chấn thương khớp trước đó
Thiếu dưỡng chất nuôi sụn khớp
Ít vận động làm khớp kém linh hoạt
Hướng cải thiện
Duy trì cân nặng hợp lý
Tập luyện nhẹ nhàng: đi bộ, đạp xe, bơi lội
Tránh đứng lâu, ngồi xổm hoặc leo cầu thang nhiều
Tập các bài tăng cường cơ quanh khớp gối
Chườm ấm khi đau, nghỉ ngơi hợp lý
Bổ sung dinh dưỡng tốt cho xương khớp
Gợi ý bổ sung hỗ trợ (tham khảo)
Glucosamine sulfate: hỗ trợ tái tạo sụn
Chondroitin: tăng độ đàn hồi của sụn khớp
Collagen type II: hỗ trợ cấu trúc sụn
Omega-3: giảm viêm khớp
Vitamin D và Canxi: hỗ trợ xương chắc khỏe
Liều lượng tham khảo
Glucosamine sulfate: 1500 mg/ngày
Chondroitin: 800–1200 mg/ngày
Collagen type II: 40 mg/ngày (dạng không biến tính)
Omega-3: 1000–2000 mg/ngày
Vitamin D: 800–1000 IU/ngày
Canxi: 1000–1200 mg/ngày
Khi nào cần đi khám?
Đau kéo dài, tăng dần theo thời gian
Khớp sưng to, biến dạng
Khó đi lại, ảnh hưởng sinh hoạt hàng ngày
Đau không giảm khi nghỉ ngơi
Nghi ngờ biến chứng viêm khớp nặng
Lưu ý
Thông tin mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa. Không tự ý dùng thuốc giảm đau hoặc thực phẩm chức năng kéo dài khi chưa có tư vấn từ bác sĩ.
-
Cơ - Xương Khớp
Liều Đau Khớp Gối Thoái Hóa Khớp Nhẹ Giảm Đau Đúng Cách Hạn Chế Tiến Triển
17/01/2026
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
