16/04/2026 17:54:37
TÓM TẮT NỘI DUNG
Suy giảm miễn dịch do stress- Nguy hiểm không ngờ
16/04/2026 17:54:37
Stress không chỉ ảnh hưởng tinh thần mà còn làm hệ miễn dịch suy yếu, khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn.
Khi stress kéo dài, hormone cortisol tăng cao sẽ:
Ức chế hoạt động tế bào miễn dịch
Giảm khả năng chống vi khuẩn, virus
Làm cơ thể chậm hồi phục
DẤU HIỆU NHẬN BIẾT
Dễ bị cảm cúm, viêm họng
Lâu khỏi bệnh
Hay mệt mỏi, uể oải
Mất ngủ, ngủ không sâu
Nổi mụn, da xấu đi
Rối loạn tiêu hoá nhẹ
NGUYÊN NHÂN THƯỜNG GẶP
Áp lực công việc, học tập
Căng thẳng kéo dài trong cuộc sống
Thiếu ngủ
Ăn uống kém, thiếu chất
Lạm dụng cà phê, thức khuya
HỖ TRỢ & LIỀU LƯỢNG THAM KHẢO
Không có thuốc “tăng miễn dịch tức thì” – cần kết hợp nhiều yếu tố
1. Bổ sung tăng đề kháng
Vitamin C: 500–1000mg/ngày
Tăng sức đề kháng, chống oxy hoá
Vitamin D: 800–2000 IU/ngày
Điều hòa miễn dịch
Kẽm (Zinc): 15–30mg/ngày
Hỗ trợ chống nhiễm trùng
Omega-3: 1000mg/ngày
Giảm viêm, hỗ trợ miễn dịch
2. Thảo dược hỗ trợ (có thể dùng)
Ashwagandha: 300–600mg/ngày
Giảm stress, hỗ trợ miễn dịch
Nhân sâm: dùng theo hướng dẫn sản phẩm
Tăng sức bền, giảm mệt mỏi
3. Lối sống (QUAN TRỌNG NHẤT)
Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày
Tập thể dục nhẹ 20–30 phút/ngày
Giảm stress: thiền, nghỉ ngơi
Ăn đủ chất: đạm, rau, trái cây
KHI NÀO CẦN ĐI KHÁM?
Hay bị bệnh vặt liên tục
Mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân
Suy nhược cơ thể
Nghi ngờ rối loạn miễn dịch
LƯU Ý
“Tăng miễn dịch cấp tốc” là không có thật
Không lạm dụng thực phẩm chức năng
Miễn dịch khỏe = ngủ + ăn + tinh thần ổn định
THÔNG ĐIỆP
Không phải bạn yếu, mà là bạn đã stress quá lâu mà không nhận ra.
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
