13/03/2026 23:18:28
TÓM TẮT NỘI DUNG
Liều lượng bệnh đau khớp do thiếu canxi
13/03/2026 23:18:28
Nguyên nhân – triệu chứng – cách điều trị
Đau khớp do thiếu canxi là tình trạng khá phổ biến ở người trung niên, người lớn tuổi, phụ nữ sau sinh hoặc người ít tiếp xúc ánh nắng. Khi cơ thể thiếu canxi, xương và khớp trở nên yếu, dễ đau nhức và mệt mỏi, đặc biệt ở đầu gối, lưng, cổ tay và cổ chân.
Nếu không bổ sung kịp thời, tình trạng thiếu canxi kéo dài có thể dẫn đến loãng xương và giảm mật độ xương.
Nguyên nhân thường gặp
Chế độ ăn thiếu canxi (ít sữa, hải sản, rau xanh)
Thiếu vitamin D do ít tiếp xúc ánh nắng
Phụ nữ sau sinh hoặc tiền mãn kinh
Người lớn tuổi khả năng hấp thu canxi kém
Uống nhiều cà phê, rượu bia
Triệu chứng thường gặp
Đau nhức khớp gối, khớp vai hoặc khớp cổ tay
Chuột rút về đêm
Tê bì tay chân
Dễ mỏi xương khớp khi vận động
Có thể nghe tiếng lạo xạo trong khớp
Liều lượng tham khảo
1. Canxi Carbonate
500 – 1000mg/ngày
Uống sau ăn để hấp thu tốt hơn
2. Vitamin D3
800 IU/ngày
Giúp tăng hấp thu canxi vào xương
3. Paracetamol 500mg
Uống 1 viên khi đau
Không dùng quá 4g/ngày
4. Collagen Type II
Uống 1 lần/ngày theo hướng dẫn sản phẩm
Hỗ trợ tăng cường sức khỏe sụn khớp
Cách chăm sóc và phòng ngừa
Bổ sung thực phẩm giàu canxi như sữa, tôm, cá, cua, rau xanh
Tắm nắng 15–20 phút mỗi ngày vào buổi sáng
Tập thể dục nhẹ như đi bộ, yoga
Hạn chế rượu bia, cà phê và thuốc lá
Duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên khớp
-
Cơ - Xương Khớp
Liều Đau Khớp Gối Thoái Hóa Khớp Nhẹ Giảm Đau Đúng Cách Hạn Chế Tiến Triển
17/01/2026
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
