28/03/2026 07:29:31
TÓM TẮT NỘI DUNG
HỘI CHỨNG CỔ VAI GÁY – BỆNH DÂN VĂN PHÒNG RẤT DỄ GẶP
28/03/2026 07:29:31
Hội chứng cổ vai gáy là tình trạng đau, căng cứng vùng cổ – vai – gáy, thường do ngồi sai tư thế, làm việc máy tính lâu hoặc ít vận động.
Dấu hiệu thường gặp
Đau mỏi vùng cổ, vai, gáy
Cứng cổ, khó xoay đầu
Đau lan lên đầu gây nhức đầu
Tê nhẹ tay, vai (trường hợp kéo dài)
Thuốc có thể sử dụng (khi cần)
Paracetamol
500–1000mg/lần
Cách nhau 4–6 giờ
Tối đa: ≤ 4000mg/ngày
Ibuprofen
200–400mg/lần
Mỗi 6–8 giờ
Tối đa: ≤ 1200mg/ngày (không kê đơn)
Eperisone (giãn cơ)
50mg/lần, 2–3 lần/ngày
Giúp giảm co cứng cơ
Lưu ý quan trọng:
Không lạm dụng thuốc giảm đau kéo dài
Tránh tự ý dùng thuốc giãn cơ khi chưa có chỉ định
Người có bệnh dạ dày, gan, thận cần thận trọng
Cách cải thiện KHÔNG dùng thuốc
Điều chỉnh tư thế ngồi (lưng thẳng, màn hình ngang tầm mắt)
Nghỉ giải lao sau mỗi 45–60 phút làm việc
Tập giãn cơ cổ – vai – gáy mỗi ngày
Massage, chườm ấm vùng đau
Tập thể dục nhẹ: yoga, đi bộ
Khi nào cần đi khám?
Đau kéo dài nhiều ngày không giảm
Tê tay, yếu tay rõ rệt
Đau lan xuống cánh tay hoặc tăng dần
-
Cơ - Xương Khớp
Liều Đau Khớp Gối Thoái Hóa Khớp Nhẹ Giảm Đau Đúng Cách Hạn Chế Tiến Triển
17/01/2026
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
