23/03/2026 22:39:23
TÓM TẮT NỘI DUNG
ĐIỀU TRỊ CĂNG CƠ (GIÃN CƠ NHẸ)
23/03/2026 22:39:23
Căng cơ là tình trạng các sợi cơ bị kéo giãn quá mức do vận động mạnh hoặc sai tư thế. Đây là dạng chấn thương nhẹ, thường gặp khi tập luyện hoặc lao động.
Nguyên nhân thường gặp
• Vận động quá sức, tập luyện không khởi động
• Sai tư thế khi tập gym, mang vác
• Chơi thể thao đột ngột
• Làm việc lặp lại một nhóm cơ
Triệu chứng
• Đau nhức cơ tại chỗ
• Căng cứng, khó vận động
• Có thể sưng nhẹ
• Đau tăng khi cử động
Cách xử lý tại nhà
• Nghỉ ngơi, hạn chế vận động vùng bị đau
• Chườm lạnh 24–48 giờ đầu (15–20 phút/lần)
• Sau đó có thể chườm ấm để giảm cứng cơ
• Xoa bóp nhẹ nhàng
• Tránh vận động mạnh khi chưa hồi phục
Gợi ý thuốc & liều lượng (tham khảo)
• Thuốc giảm đau:
Paracetamol 500 mg/lần, ngày 2–3 lần
• Thuốc kháng viêm giảm đau (nếu đau nhiều):
Ibuprofen 200–400 mg/lần, ngày 2–3 lần (sau ăn)
• Gel/kem bôi ngoài da:
Diclofenac gel: bôi 2–3 lần/ngày
• Vitamin B complex:
1 viên/ngày
Khi nào cần đi khám?
• Đau nhiều, không giảm sau vài ngày
• Sưng to, bầm tím rõ
• Không thể vận động hoặc yếu cơ
• Nghi ngờ rách cơ
Lưu ý
Không xoa bóp mạnh hoặc chườm nóng ngay khi mới bị chấn thương.
-
Cơ - Xương Khớp
Liều Đau Khớp Gối Thoái Hóa Khớp Nhẹ Giảm Đau Đúng Cách Hạn Chế Tiến Triển
17/01/2026
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
