29/03/2026 08:38:25
TÓM TẮT NỘI DUNG
ĐAU GÓT CHÂN NHẸ – BƯỚC ĐI KHÓ CHỊU MỖI NGÀY
29/03/2026 08:38:25
Đau gót chân nhẹ thường gặp ở người đứng lâu, đi nhiều, mang giày không phù hợp hoặc vận động quá mức. Dù nhẹ nhưng có thể ảnh hưởng sinh hoạt hằng ngày.
Dấu hiệu thường gặp
Đau vùng gót chân khi bước đi
Đau nhiều hơn vào buổi sáng hoặc sau khi nghỉ lâu
Cảm giác nhói hoặc căng ở gót
Giảm dần khi vận động nhẹ
Thuốc có thể sử dụng (khi cần)
Paracetamol
500–1000mg/lần
Cách nhau 4–6 giờ
Tối đa: ≤ 4000mg/ngày
Ibuprofen
200–400mg/lần
Mỗi 6–8 giờ
Tối đa: ≤ 1200mg/ngày (không kê đơn)
Diclofenac (gel bôi ngoài)
Thoa 2–3 lần/ngày
Giảm viêm, giảm đau tại chỗ
Lưu ý quan trọng:
Không lạm dụng thuốc giảm đau kéo dài
Tránh dùng NSAID nếu có bệnh dạ dày, thận
Nghỉ ngơi hợp lý để giảm áp lực lên gót chân
Cách cải thiện KHÔNG dùng thuốc
Nghỉ ngơi, hạn chế đứng lâu
Mang giày mềm, có đệm gót
Chườm lạnh khi đau cấp, chườm ấm khi đau kéo dài
Tập giãn cơ bàn chân và gót chân
Giữ cân nặng hợp lý
Khi nào cần đi khám?
Đau kéo dài nhiều ngày không giảm
Đau tăng dần, ảnh hưởng đi lại
Sưng, đỏ hoặc nghi ngờ chấn thương
-
Cơ - Xương Khớp
Liều Đau Khớp Gối Thoái Hóa Khớp Nhẹ Giảm Đau Đúng Cách Hạn Chế Tiến Triển
17/01/2026
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
