29/03/2026 08:39:37
TÓM TẮT NỘI DUNG
CỨNG KHỚP BUỔI SÁNG – ĐỪNG BỎ QUA DẤU HIỆU NÀY
29/03/2026 08:39:37
Cứng khớp buổi sáng là tình trạng khớp bị cứng, khó cử động sau khi ngủ dậy, thường gặp ở người ít vận động, ngồi lâu hoặc có vấn đề xương khớp nhẹ.
Dấu hiệu thường gặp
Khó co duỗi khớp sau khi thức dậy
Cảm giác cứng, nặng khớp
Thường cải thiện sau vài phút vận động
Hay gặp ở cổ, vai, tay, gối
Thuốc có thể sử dụng (khi cần)
Paracetamol
500–1000mg/lần
Cách nhau 4–6 giờ
Tối đa: ≤ 4000mg/ngày
Ibuprofen
200–400mg/lần
Mỗi 6–8 giờ
Tối đa: ≤ 1200mg/ngày (không kê đơn)
Glucosamine
1500mg/ngày
Hỗ trợ sụn khớp
Lưu ý quan trọng:
Không lạm dụng thuốc giảm đau kéo dài
Thận trọng với NSAID nếu có bệnh dạ dày
Thực phẩm bổ sung cần dùng đều và lâu dài
Cách cải thiện KHÔNG dùng thuốc
Vận động nhẹ sau khi thức dậy
Tập giãn cơ, yoga
Tránh ngồi/đứng một tư thế quá lâu
Giữ ấm cơ thể, đặc biệt khi trời lạnh
Duy trì cân nặng hợp lý
Khi nào cần đi khám?
Cứng khớp kéo dài > 30 phút mỗi sáng
Kèm sưng, đau khớp rõ rệt
Ảnh hưởng sinh hoạt hằng ngày
-
Cơ - Xương Khớp
Liều Đau Khớp Gối Thoái Hóa Khớp Nhẹ Giảm Đau Đúng Cách Hạn Chế Tiến Triển
17/01/2026
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
