06/04/2026 07:00:11
TÓM TẮT NỘI DUNG
TRẺ NGỦ KHÔNG SÂU GIẤC – DO ĐÂU?
06/04/2026 07:00:11
Nhiều ba mẹ gặp tình trạng bé ngủ hay giật mình, thức giấc giữa đêm, ngủ không sâu… Điều này không chỉ khiến bé mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện.
1. Nguyên nhân thường gặp
Thiếu vi chất (canxi, vitamin D)
Thiếu vitamin D làm giảm hấp thu canxi
Dễ gây tình trạng ngủ không sâu, hay giật mình
Thiếu magie
Magie giúp thư giãn thần kinh, cải thiện giấc ngủ
Thiếu magie → bé dễ kích thích, khó ngủ
Rối loạn giờ giấc sinh hoạt
Ngủ không đúng giờ, ngủ ngày quá nhiều
Tiếp xúc nhiều với thiết bị điện tử trước khi ngủ
Môi trường ngủ chưa phù hợp
Ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ không ổn định
2. Dấu hiệu nhận biết
Hay giật mình, quấy khóc ban đêm
Ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc
Đổ mồ hôi trộm khi ngủ
Ban ngày mệt mỏi, cáu gắt
3. Gợi ý bổ sung hỗ trợ
Vitamin D3 + K2
Giúp hấp thu canxi tốt hơn
Hỗ trợ hệ xương và thần kinh
Magie
Giúp thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ
Có thể bổ sung theo dạng nhỏ giọt hoặc siro phù hợp với trẻ
Lưu ý:
Không tự ý bổ sung liều cao kéo dài
Nên tham khảo ý kiến chuyên môn trước khi dùng
4. Điều chỉnh thói quen giúp bé ngủ ngon
Tạo giờ ngủ cố định mỗi ngày
Hạn chế cho bé ngủ quá nhiều vào ban ngày
Không cho bé dùng điện thoại, tivi trước khi ngủ
Tạo không gian ngủ yên tĩnh, thoáng mát
KẾT LUẬN
Trẻ ngủ không sâu giấc có thể liên quan đến thiếu vi chất và thói quen sinh hoạt chưa hợp lý. Ba mẹ nên kết hợp bổ sung đúng cách và điều chỉnh giờ giấc để giúp bé ngủ ngon, phát triển tốt hơn.
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
