Tiểu đường ở người già: Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày
02/11/2025 22:32:10
1. Bệnh tiểu đường là gì?
Tiểu đường (đái tháo đường) là một bệnh rối loạn chuyển hóa mãn tính, xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc không sử dụng hiệu quả insulin – hormone giúp điều hòa lượng đường trong máu. Khi insulin hoạt động kém, đường (glucose) không được đưa vào tế bào mà tích tụ trong máu, gây ra tình trạng tăng đường huyết kéo dài.
Ở người cao tuổi, tiểu đường thường thuộc type 2, xuất hiện do quá trình lão hóa làm giảm khả năng hoạt động của tuyến tụy, cùng với lối sống ít vận động và chế độ ăn uống không hợp lý.
2. Vì sao người già dễ mắc tiểu đường?
Có nhiều yếu tố khiến người lớn tuổi có nguy cơ mắc bệnh cao hơn:
Suy giảm chức năng tuyến tụy: Khi tuổi tác tăng, tế bào beta trong tuyến tụy hoạt động kém đi, làm giảm sản xuất insulin.
Giảm nhạy cảm insulin: Cơ thể người già khó “đáp ứng” với insulin, khiến đường huyết dễ tăng.
Lối sống ít vận động: Tuổi cao thường đi kèm sự hạn chế trong vận động, cơ bắp yếu đi, dẫn đến tiêu thụ năng lượng ít hơn.
Chế độ ăn nhiều tinh bột, ít rau: Thói quen ăn cơm trắng, bánh ngọt, ít rau xanh, trái cây khiến lượng đường trong máu dễ tăng cao.
Yếu tố di truyền và bệnh nền: Người có người thân bị tiểu đường hoặc đang mắc cao huyết áp, mỡ máu cao, béo phì… có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
3. Dấu hiệu nhận biết tiểu đường ở người cao tuổi
Ở giai đoạn đầu, bệnh tiến triển âm thầm nên rất dễ bị bỏ qua. Một số dấu hiệu sớm cần chú ý:
Khát nước nhiều, uống nước liên tục nhưng vẫn khô miệng.
Đi tiểu thường xuyên, đặc biệt là ban đêm.
Sụt cân không rõ nguyên nhân.
Cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, nhìn mờ.
Vết thương lâu lành, dễ nhiễm trùng da.
Tay chân tê bì hoặc cảm giác nóng rát ở lòng bàn chân.
Nếu người cao tuổi có các triệu chứng trên, nên đến cơ sở y tế kiểm tra đường huyết để phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
4. Biến chứng nguy hiểm nếu không kiểm soát tốt
Tiểu đường không được kiểm soát có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng:
Tim mạch: Tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ, xơ vữa động mạch.
Thận: Gây suy thận mãn tính, cần lọc máu định kỳ.
Mắt: Dễ bị đục thủy tinh thể, mù lòa do tổn thương võng mạc.
Thần kinh: Gây tê bì, đau nhức chân tay, mất cảm giác.
Da và chân: Loét chân tiểu đường – vết thương khó lành, có thể phải cắt cụt chi.
Do đó, việc theo dõi đường huyết thường xuyên và tuân thủ điều trị là vô cùng quan trọng.
5. Cách phòng và kiểm soát tiểu đường ở người già
a. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Ăn đủ – đúng – đều, chia nhỏ bữa ăn trong ngày.
Hạn chế tinh bột tinh chế (cơm trắng, bánh mì, bún, phở), thay bằng gạo lứt, yến mạch, khoai lang.
Tăng cường rau xanh, chất xơ, cá, đậu hũ, hạn chế đồ chiên rán, mỡ động vật.
Uống đủ nước, hạn chế nước ngọt, bia rượu.
Kiểm soát khẩu phần: người cao tuổi chỉ nên nạp khoảng 25–30 kcal/kg cân nặng/ngày.
b. Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày
Đi bộ 30 phút mỗi ngày hoặc tập thể dục nhẹ như dưỡng sinh, đạp xe chậm, yoga người già.
Vận động giúp cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn, giảm kháng insulin.
Nên tập cùng người thân để duy trì thói quen và tăng tinh thần thoải mái.
c. Theo dõi sức khỏe định kỳ
Đo đường huyết lúc đói, sau ăn, HbA1C theo hướng dẫn của bác sĩ.
Kiểm tra huyết áp, mỡ máu, chức năng thận, mắt định kỳ.
Tuân thủ thuốc điều trị, không tự ý ngưng hoặc thay đổi liều.
Báo ngay cho bác sĩ nếu có dấu hiệu bất thường như hoa mắt, mệt lả, hạ đường huyết.
6. Vai trò của gia đình và chăm sóc tinh thần
Người cao tuổi dễ cảm thấy cô đơn, lo lắng khi phải kiêng khem và dùng thuốc lâu dài. Gia đình nên:
Động viên, trò chuyện thường xuyên để họ giữ tinh thần lạc quan.
Cùng họ xây dựng thực đơn lành mạnh và tập luyện hàng ngày.
Giúp họ ghi chép chỉ số đường huyết và lịch khám định kỳ.
Tinh thần vui vẻ, thoải mái là “liều thuốc” quý giúp kiểm soát bệnh hiệu quả hơn.
7. Kết luận
Bệnh tiểu đường ở người già là vấn đề phổ biến nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu phát hiện sớm, điều trị đúng và duy trì lối sống lành mạnh. Gia đình và người thân nên đồng hành, giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe, phòng biến chứng, và sống vui – sống khỏe mỗi ngày.
???? Bạn có thể tham khảo thêm tại nền tảng dược uy tín duoctot.com
để cập nhật kiến thức về thuốc, dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe người cao tuổi.
-
Bác sĩ Hỗ Trợ Mùa Dịch
Top nhà thuốc uy tín tại Thủ Đức – Địa chỉ tin cậy cho người dân trong khu vực
24/07/2025
-
SP CHÍNH HÃNG
Đa dạng và chuyên sâu
-
ĐỔI TRẢ TRONG 30 NGÀY
kể từ ngày mua hàng
-
CAM KẾT 100%
chất lượng sản phẩm
-
MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN
theo chính sách giao hàng
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc tdoctor ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên tdoctor rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
