Thoái hóa khớp ở người già – Khi từng bước đi trở nên khó khăn
02/11/2025 23:13:29
1. Thoái hóa khớp là gì?
Thoái hóa khớp là quá trình sụn khớp và xương dưới sụn bị bào mòn dần theo thời gian, khiến khớp trở nên khô, cứng, đau và kém linh hoạt.
Đây là bệnh lý xương khớp mạn tính phổ biến nhất ở người cao tuổi, đặc biệt là phụ nữ sau 50 tuổi.
2. Nguyên nhân gây thoái hóa khớp
Lão hóa tự nhiên: Sụn khớp mất nước, giảm đàn hồi.
Thừa cân – béo phì: Tăng áp lực lên khớp gối, khớp háng.
Làm việc nặng hoặc sai tư thế lâu ngày.
Chấn thương xương khớp cũ.
Di truyền, rối loạn chuyển hóa, viêm khớp mạn.
3. Dấu hiệu nhận biết sớm
Thoái hóa khớp thường tiến triển chậm và âm thầm.
Một số biểu hiện dễ gặp gồm:
Đau âm ỉ hoặc đau nhói ở đầu gối, hông, lưng.
Cứng khớp vào buổi sáng, sau ngủ dậy hoặc ngồi lâu.
Phát ra tiếng “lục khục” khi cử động.
Sưng nhẹ quanh khớp.
Giảm khả năng vận động, leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống khó.
4. Biến chứng thường gặp
Nếu không được điều trị sớm, thoái hóa khớp có thể gây:
Biến dạng khớp.
Teo cơ, mất thăng bằng.
Đau mạn tính, ảnh hưởng giấc ngủ và sinh hoạt.
Tàn phế hoặc lệ thuộc người khác.
5. Hướng dẫn điều trị và chăm sóc
✅ Điều trị không dùng thuốc
Giảm cân nếu thừa cân.
Tập luyện nhẹ nhàng: Đi bộ, yoga, bơi lội, dưỡng sinh.
Chườm ấm, massage xoa bóp khớp mỗi ngày.
Chỉnh sửa tư thế sinh hoạt và giày dép phù hợp.
✅ Dinh dưỡng tốt cho xương khớp
Ăn nhiều cá béo (cá hồi, cá thu), rau xanh, đậu nành, trái cây tươi.
Uống đủ nước, hạn chế đường, rượu, nước ngọt có gas.
Bổ sung thực phẩm chứa collagen type II, glucosamine, chondroitin, vitamin D, canxi.
✅ Điều trị bằng thuốc và can thiệp y khoa
Thuốc giảm đau, kháng viêm, tiêm dịch khớp theo hướng dẫn bác sĩ.
Vật lý trị liệu, kéo giãn cột sống.
Phẫu thuật thay khớp (trong trường hợp nặng).
6. Chăm sóc phòng bệnh tại nhà
Tập thể dục 30 phút mỗi ngày.
Giữ tư thế đúng khi ngồi, đứng, bê vác.
Không ngồi xổm, leo cầu thang quá nhiều.
Khám định kỳ 6 tháng/lần để đánh giá tình trạng khớp.
7. Lời khuyên của chuyên gia
ThS.BS. Nguyễn Quang Dũng – Chuyên khoa Cơ Xương Khớp khuyến cáo:
“Thoái hóa khớp không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng hoàn toàn có thể làm chậm tiến trình bệnh. Người cao tuổi nên kiên trì tập luyện và ăn uống lành mạnh, tránh lạm dụng thuốc giảm đau vì có thể gây hại gan, thận.”
???? Kết luận
Thoái hóa khớp không chỉ là “vấn đề tuổi già” mà là một bệnh lý cần được quản lý suốt đời.
Sự chủ động trong điều trị, dinh dưỡng và vận động chính là chìa khóa giúp người cao tuổi giữ vững từng bước chân khỏe mạnh.
???? Bạn có thể tham khảo thêm tại nền tảng dược uy tín duoctot.com
-
SP CHÍNH HÃNG
Đa dạng và chuyên sâu
-
ĐỔI TRẢ TRONG 30 NGÀY
kể từ ngày mua hàng
-
CAM KẾT 100%
chất lượng sản phẩm
-
MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN
theo chính sách giao hàng
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc tdoctor ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên tdoctor rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
