22/04/2026 10:44:27
TÓM TẮT NỘI DUNG
Thiểu năng tuần hoàn ngoại vi
22/04/2026 10:44:27
1. Tình trạng là gì?
Thiểu năng tuần hoàn ngoại vi là tình trạng lưu lượng máu đến các chi (tay, chân) bị giảm, khiến mô không nhận đủ oxy và dưỡng chất. Tình trạng này thường tiến triển âm thầm nhưng gây nhiều khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày.
2. Triệu chứng thường gặp
Lạnh tay chân, đặc biệt khi thời tiết lạnh
Tê bì, châm chích ở đầu ngón tay chân
Da nhợt nhạt hoặc tím nhẹ
Cảm giác nặng chân, mỏi khi đứng lâu
Chuột rút về đêm
Vết thương lâu lành ở chi
3. Nguyên nhân phổ biến
Co mạch do lạnh hoặc stress
Ít vận động, ngồi lâu
Hút thuốc lá
Rối loạn lipid máu
Tiểu đường ảnh hưởng mạch máu
Lão hoá hệ mạch
4. Đối tượng dễ gặp
Nhân viên văn phòng, người ngồi lâu
Người lớn tuổi
Người hút thuốc
Người có bệnh lý chuyển hoá (mỡ máu, tiểu đường)
5. Hướng cải thiện
Thay đổi thói quen
Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu một tư thế
Giữ ấm cơ thể, đặc biệt tay chân
Bỏ thuốc lá nếu có
Vận động
Đi bộ, tập thể dục nhẹ mỗi ngày
Xoa bóp tay chân giúp tăng lưu thông máu
Nâng cao chân khi nghỉ
Dinh dưỡng
Ăn nhiều rau xanh, trái cây
Hạn chế chất béo xấu
Uống đủ nước
6. Gợi ý bổ sung (liều lượng tham khảo)
Ginkgo biloba: 120–240 mg/ngày
Omega-3: 1000 mg/ngày
Vitamin E: 100–200 IU/ngày
Magie: 200–400 mg/ngày
Vitamin C: 500–1000 mg/ngày
Các dưỡng chất giúp hỗ trợ tuần hoàn và bảo vệ mạch máu.
7. Khi nào cần đi khám?
Đau chân khi đi lại (đau cách hồi)
Tê bì nặng, mất cảm giác
Da đổi màu rõ rệt
Vết thương lâu lành
Lưu ý
Thiểu năng tuần hoàn ngoại vi có thể cải thiện tốt nếu thay đổi lối sống sớm. Tuy nhiên, nếu kéo dài hoặc nặng hơn, cần kiểm tra để tránh biến chứng liên quan đến mạch máu.
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
