26/03/2026 07:37:29
TÓM TẮT NỘI DUNG
THIẾU KẼM – NGUYÊN NHÂN KHIẾN MIỄN DỊCH SUY GIẢM
26/03/2026 07:37:29
Bạn hay ốm vặt, lâu khỏi bệnh, cơ thể yếu?
Có thể bạn đang thiếu kẽm – một vi chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Dấu hiệu thiếu kẽm
Dễ cảm cúm, ốm vặt
Vết thương lâu lành
Rụng tóc, da xấu
Ăn không ngon, giảm vị giác
Mệt mỏi, sức đề kháng kém
Vì sao thiếu kẽm làm giảm miễn dịch?
Kẽm có vai trò:
Tăng cường hoạt động của tế bào miễn dịch
Giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus
Hỗ trợ phục hồi tổn thương
Khi thiếu kẽm → hệ miễn dịch suy yếu
Cơ thể dễ mắc bệnh và lâu hồi phục
“LIỀU LƯỢNG” KẼM THAM KHẢO
Nam: ~11 mg/ngày
Nữ: ~8 mg/ngày
Bổ sung qua:
Thực phẩm: hàu, thịt, trứng, hạt, đậu
Viên uống (khi cần thiết)
Ai dễ bị thiếu kẽm?
Người ăn uống thiếu chất
Người hay stress, làm việc nhiều
Trẻ em, người lớn tuổi
Người ăn chay
Cách cải thiện miễn dịch
Ăn đa dạng thực phẩm giàu kẽm
Ngủ đủ giấc
Tập thể dục đều đặn
Bổ sung kẽm khi cần
Lưu ý
Không lạm dụng kẽm liều cao
Dùng quá nhiều có thể gây buồn nôn
Ốm vặt kéo dài → nên kiểm tra sức khỏe
Kết luận
Thiếu kẽm là nguyên nhân phổ biến khiến cơ thể suy giảm miễn dịch
Bổ sung đúng cách giúp tăng đề kháng và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
