Loãng xương ở người cao tuổi – Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa hiệu quả
03/11/2025 00:20:04
1. Loãng xương là gì?
Loãng xương là tình trạng mật độ xương giảm, khiến xương trở nên giòn, yếu và dễ gãy. Ở người cao tuổi, đây là một bệnh lý phổ biến do sự suy giảm hormone, thiếu canxi, vitamin D và ít vận động. Bệnh tiến triển âm thầm, chỉ khi bị gãy xương người bệnh mới phát hiện ra.
2. Nguyên nhân gây loãng xương
Tuổi tác: Khi tuổi cao, khả năng tái tạo xương giảm dần.
Thiếu canxi và vitamin D: Cơ thể không đủ dưỡng chất để duy trì xương chắc khỏe.
Mãn kinh: Ở phụ nữ, sự sụt giảm estrogen làm tăng tốc độ mất xương.
Ít vận động: Lối sống thụ động khiến xương yếu đi nhanh chóng.
Dùng thuốc lâu dài: Corticoid, thuốc chống động kinh có thể gây loãng xương.
Uống rượu, hút thuốc: Làm giảm hấp thu canxi và ức chế hình thành mô xương mới.
3. Dấu hiệu nhận biết loãng xương
Đau lưng âm ỉ, nhất là vùng thắt lưng.
Chiều cao giảm dần, dáng người gù.
Dễ gãy xương khi va chạm nhẹ, đặc biệt là cổ tay, hông, cột sống.
Mệt mỏi, yếu cơ, khó vận động linh hoạt.
4. Biến chứng nguy hiểm của loãng xương
Gãy xương: Dễ xảy ra khi ngã nhẹ, có thể gây tàn phế hoặc tử vong ở người già.
Biến dạng cột sống: Gây gù lưng, đau mạn tính.
Giảm chất lượng cuộc sống: Người bệnh phải phụ thuộc vào người khác, mất tự tin và dễ trầm cảm.
5. Cách điều trị loãng xương hiện nay
Bổ sung canxi và vitamin D: Dưới dạng thực phẩm hoặc thuốc theo chỉ dẫn bác sĩ.
Thuốc chống hủy xương: Như bisphosphonates (Alendronate, Risedronate…).
Liệu pháp hormone: Giúp phụ nữ sau mãn kinh duy trì mật độ xương.
Tập luyện: Các bài tập nhẹ như đi bộ, yoga, dưỡng sinh giúp xương chắc khỏe.
Ăn uống khoa học: Tăng cường thực phẩm giàu canxi (sữa, tôm, cá, rau xanh) và hạn chế cà phê, rượu bia.
6. Phòng ngừa loãng xương hiệu quả
Kiểm tra mật độ xương định kỳ.
Duy trì cân nặng ổn định.
Phơi nắng sáng sớm 10–15 phút mỗi ngày để hấp thu vitamin D tự nhiên.
Hạn chế té ngã bằng cách sử dụng giày chống trượt, lắp tay vịn trong nhà vệ sinh.
7. Lời khuyên từ chuyên gia
Loãng xương không phải là “căn bệnh của tuổi già” mà là hậu quả của nhiều năm chăm sóc xương sai cách. Bắt đầu bổ sung canxi, duy trì vận động và chế độ ăn khoa học từ sớm chính là cách bảo vệ xương vững chắc nhất.
???? Tham khảo thêm sản phẩm bổ sung canxi, vitamin D và thuốc hỗ trợ xương khớp tại nền tảng dược uy tín duoctot.com
.
-
SP CHÍNH HÃNG
Đa dạng và chuyên sâu
-
ĐỔI TRẢ TRONG 30 NGÀY
kể từ ngày mua hàng
-
CAM KẾT 100%
chất lượng sản phẩm
-
MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN
theo chính sách giao hàng
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc tdoctor ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên tdoctor rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
