Loãng xương ở người cao tuổi – Hiểm họa thầm lặng của tuổi già
02/11/2025 22:45:44
1. Loãng xương là gì?
Loãng xương là tình trạng xương trở nên giòn, xốp và dễ gãy do mật độ canxi trong xương giảm dần theo thời gian. Ở người cao tuổi, đây là căn bệnh phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh. Khi xương yếu, chỉ một va chạm nhẹ hoặc cú ngã nhỏ cũng có thể dẫn đến gãy xương nghiêm trọng.
2. Nguyên nhân gây loãng xương
Có nhiều yếu tố khiến người già dễ bị loãng xương:
Tuổi tác: Quá trình tạo xương mới chậm hơn quá trình tiêu xương.
Thiếu canxi và vitamin D: Cơ thể không hấp thụ đủ dưỡng chất để duy trì độ chắc khỏe của xương.
Ít vận động: Làm giảm kích thích tạo xương mới.
Sử dụng thuốc dài ngày: Một số thuốc corticoid, thuốc chống động kinh, thuốc dạ dày có thể gây loãng xương.
Thay đổi nội tiết: Đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh, lượng estrogen giảm nhanh khiến xương mất canxi.
3. Dấu hiệu nhận biết
Bệnh loãng xương thường tiến triển âm thầm, nhưng có thể nhận ra qua những biểu hiện sau:
Đau mỏi lưng, cột sống, khớp gối.
Giảm chiều cao, lưng còng.
Dễ bị gãy xương khi ngã nhẹ.
Mệt mỏi, di chuyển khó khăn.
Nếu phát hiện các triệu chứng này, người bệnh nên đi khám sớm để đo mật độ xương và điều trị kịp thời.
4. Biến chứng nguy hiểm
Loãng xương nếu không được điều trị có thể gây ra:
Gãy xương đùi, gãy cổ tay, gãy cột sống.
Giảm khả năng vận động, mất tự lập.
Biến chứng nằm lâu: Viêm phổi, loét da, suy kiệt.
Tăng nguy cơ tử vong: Sau gãy xương lớn, nhất là ở người trên 70 tuổi.
5. Cách phòng và điều trị hiệu quả
Để phòng ngừa và kiểm soát loãng xương, người cao tuổi nên:
Bổ sung canxi và vitamin D: Có thể từ sữa, cá hồi, tôm, trứng, rau xanh đậm.
Tắm nắng sáng: Khoảng 10–15 phút mỗi ngày giúp tổng hợp vitamin D tự nhiên.
Tập thể dục nhẹ: Đi bộ, yoga, khí công giúp tăng sức bền của xương khớp.
Tránh ngã: Dọn gọn nhà cửa, dùng tay vịn khi đi cầu thang, mang giày chống trượt.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đo mật độ xương ít nhất 1 lần/năm.
Dùng thuốc theo hướng dẫn bác sĩ: Có thể là thuốc bổ sung canxi, vitamin D hoặc thuốc ức chế tiêu xương.
6. Lời khuyên của chuyên gia
Các chuyên gia khuyến cáo rằng việc phòng ngừa loãng xương nên bắt đầu sớm, từ tuổi trung niên. Chế độ ăn uống khoa học, luyện tập đều đặn và kiểm soát cân nặng là chìa khóa giúp xương luôn chắc khỏe.
Với người cao tuổi, không nên chủ quan khi đau nhức lưng hoặc giảm chiều cao — vì đó có thể là dấu hiệu sớm của bệnh loãng xương.
Bạn có thể tham khảo thêm tại nền tảng dược uy tín duoctot.com
-
SP CHÍNH HÃNG
Đa dạng và chuyên sâu
-
ĐỔI TRẢ TRONG 30 NGÀY
kể từ ngày mua hàng
-
CAM KẾT 100%
chất lượng sản phẩm
-
MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN
theo chính sách giao hàng
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc tdoctor ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên tdoctor rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
