28/03/2026 07:45:29
TÓM TẮT NỘI DUNG
HẠ CANXI NHẸ – DẤU HIỆU NHỎ NHƯNG KHÔNG NÊN BỎ QUA
28/03/2026 07:45:29
Hạ canxi nhẹ là tình trạng nồng độ canxi trong máu thấp hơn bình thường, thường gặp khi chế độ ăn thiếu canxi, thiếu vitamin D hoặc ít tiếp xúc ánh nắng.
Dấu hiệu thường gặp
Tê tay, chân, quanh miệng
Chuột rút, co cơ nhẹ
Mệt mỏi, khó chịu
Móng tay dễ gãy
Bổ sung có thể sử dụng
Calcium carbonate
500–1000mg/ngày (tính theo canxi nguyên tố)
Uống sau ăn để hấp thu tốt hơn
Vitamin D3
800–1000 IU/ngày
Giúp tăng hấp thu canxi
Magnesium
200–400mg/ngày
Hỗ trợ cân bằng điện giải
Lưu ý quan trọng:
Không tự ý dùng liều cao kéo dài
Tránh uống canxi cùng lúc với sắt (giảm hấp thu)
Người có bệnh thận cần hỏi ý kiến bác sĩ
Cách cải thiện KHÔNG dùng thuốc
Tăng thực phẩm giàu canxi (sữa, tôm, cá nhỏ ăn cả xương)
Tắm nắng sáng 10–15 phút/ngày
Vận động nhẹ giúp xương chắc khỏe
Uống đủ nước
Khi nào cần đi khám?
Chuột rút thường xuyên, nặng
Tê bì kéo dài
Có bệnh lý nền liên quan xương hoặc nội tiết
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
