01/11/2026 23:04:55
TÓM TẮT NỘI DUNG
Chỉ số BAI: công thức tính phần trăm mỡ cơ thể, cách đọc kết quả
01/11/2026 23:04:55
Đây là một công cụ nữa để đo lường sự cân đối cơ thể bạn. Chỉ số mỡ cơ thể (BAI), đưa ra trực tiếp phần trăm lượng mỡ trong cơ thể bạn. Phần trăm lượng mỡ cho bạn một ý tưởng rõ ràng về sự cân đối và giúp kế hoạch giảm cân của bạn tốt hơn. BAI được công bố gần đây và cung cấp một cách tiếp cận đơn giản để đo lường phần trăm chất béo trong cơ thể. Trong khi chỉ số khối cơ thể (BMI) yêu cầu cân nặng, BAI chỉ cần chiều cao và chu vi vòng hông.
Để đo chu vi vòng hông, hãy đứng thẳng ở tư thế thoải mái, 2 bàn chân càng gần nhau càng tốt. Sử dụng thước dây để đo chu vi lớn nhất xung quanh hông của bạn.
| Kết quả |
| Chỉ số mỡ cơ thể BAI ước tính của bạn là: |
| Giải thích: |
| BAI là chỉ số ước tính, không phải phép đo trực tiếp lượng mỡ cơ thể và không thay thế đánh giá y tế. |
WHO ước tính vào năm 2008 có hơn 1,4 tỷ người trưởng thành bị thừa cân, trong đó hơn 200 triệu nam giới và gần 300 triệu phụ nữ bị béo phì.
Cách nhanh nhất để giảm mỡ trong cơ thể chỉ đơn giản là tăng khối lượng cơ.
Tập luyện vào một vùng cơ thể mong muốn không đảm bảo rằng sẽ giảm được nhiều chất béo hơn từ phần đó.
Các vị trí trên cơ thể dự trữ và tiêu thụ chất béo sau đó được xác định phần lớn bởi giới tính và di truyền.
-
Công cụ tự kiểm tra sức khỏe
Đo lường nguy cơ loãng xương bằng OSTA, FRAX và cách đọc kết quả
02/11/2026
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
