Bổ sung Vitamin C (Ascorbic Acid)
17/03/2026 21:38:48
Vitamin C (Ascorbic Acid) là một vitamin tan trong nước, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây hại.
Cơ thể không tự tổng hợp được vitamin C, vì vậy cần bổ sung từ thực phẩm hoặc thuốc.
Công dụng của Vitamin C
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Chống oxy hóa, làm chậm lão hóa
• Hỗ trợ hấp thu sắt
• Giúp lành vết thương nhanh hơn
• Tốt cho da, giảm thâm nám
Liều lượng sử dụng
* Nhu cầu hằng ngày
• Người lớn: 75 – 90 mg/ngày
* Khi cần tăng đề kháng
• 500 – 1000 mg/ngày
Áp dụng khi:
• Cảm cúm, mệt mỏi
• Suy giảm miễn dịch
• Thời điểm giao mùa
* Liều tối đa an toàn
• Không vượt quá: 2000 mg/ngày
Cách sử dụng hiệu quả
• Uống sau ăn để giảm kích ứng dạ dày
• Chia nhỏ liều nếu dùng liều cao
• Uống nhiều nước khi bổ sung
Tác dụng phụ có thể gặp
• Đau bụng, tiêu chảy
• Buồn nôn
• Nguy cơ sỏi thận khi dùng liều cao kéo dài
Ai nên bổ sung Vitamin C?
• Người có sức đề kháng kém
• Người ít ăn rau quả
• Người hút thuốc lá
• Người thường xuyên stress
Nguồn thực phẩm giàu Vitamin C
• Cam, chanh, bưởi
• Ổi, kiwi
• Ớt chuông, bông cải xanh
Lưu ý khi sử dụng
• Không lạm dụng liều cao kéo dài
• Không thay thế hoàn toàn chế độ ăn
• Tham khảo bác sĩ nếu có bệnh lý nền
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
