tdoctor
tdoctor

Bổ sung Acid Folic (Vitamin B9)

17/03/2026 21:45:19

Acid Folic (Vitamin B9) là một vitamin tan trong nước, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu, tổng hợp DNA và phát triển tế bào.


Đây là dưỡng chất đặc biệt cần thiết cho phụ nữ mang thai để phòng ngừa dị tật thai nhi.
Công dụng của Vitamin B9
• Hỗ trợ tạo hồng cầu, phòng thiếu máu
• Tham gia tổng hợp DNA và phân chia tế bào
• Giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi
• Hỗ trợ chức năng não bộ
• Giảm nguy cơ bệnh tim mạch
Liều lượng sử dụng
 Nhu cầu hằng ngày
• Người lớn: 400 mcg/ngày
 Phụ nữ mang thai
• 400 – 600 mcg/ngày
• Một số trường hợp đặc biệt: có thể đến 800 mcg (theo chỉ định bác sĩ)
 Phụ nữ cho con bú
• 500 mcg/ngày
 Liều tối đa an toàn
• Không vượt quá: 1000 mcg/ngày
Cách sử dụng hiệu quả
• Có thể uống trước hoặc sau ăn
• Nên dùng đều đặn mỗi ngày
• Có thể kết hợp với vitamin B12 để tăng hiệu quả tạo máu
Tác dụng phụ có thể gặp
• Buồn nôn nhẹ
• Chướng bụng
• Dị ứng (hiếm gặp)
Dùng liều cao kéo dài có thể che lấp thiếu vitamin B12, gây ảnh hưởng thần kinh.
Ai nên bổ sung Vitamin B9?
• Phụ nữ chuẩn bị mang thai hoặc đang mang thai
• Người thiếu máu do thiếu folate
• Người suy dinh dưỡng
• Người nghiện rượu
• Người có bệnh lý đường ruột kém hấp thu
Nguồn thực phẩm giàu Vitamin B9
• Rau xanh đậm (rau bina, cải bó xôi)
• Gan động vật
• Đậu, đỗ
• Trái cây (cam, bơ)
Lưu ý khi sử dụng
• Không tự ý dùng liều cao kéo dài
• Nên tham khảo bác sĩ khi mang thai
• Không thay thế chế độ ăn uống lành mạnh

tdoctor

Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc

Bạn có thể tìm kiếm theo tên hoặc công dụng

Đang xử lý...
× Zoomed Image